本研究目的在於討論中國氣功之八段錦對於中老年人生活品質的影響，本研究採結構式問卷，以高雄市的三個社區：安招、觀音、三民的中老年人為研究對象，而問卷分為兩種，分別為 SF-36 生活品質量表與亞健康評估量表(SHSQ-25)，而此問卷量表共可分為八個構面，透過 SPSS24.0 統計軟體，進行統計分析，前測結束後進行三個月的八段錦介入，再行後測，根據結果發現如下：一、中國氣功的八段錦對於中老年人的部分生活品質有顯著的效果；二、中國氣功的八段錦對於中老年人在兩個構面上有著顯著的影響：「因生理功能受限」、「身體疼痛」；三、在「心理健康」與「自評健康變化」，有部分顯著差異；四、亞健康評估量表共有25題，其中共有17題(Q1_容易感到疲憊、Q6_雙眼疲勞和累、Q8_肌肉或關節感到僵硬、Q9_肩頸、手腕痠痛、Q10_步伐沉重、Q11_坐立時呼吸困難、Q12_胸口悶、Q13_受心悸狀況困擾、Q14_食慾差、Q15_胃酸逆流、Q17_怕冷、Q19_淺眠、Q21_反應變慢、Q22_注意力難集中、23_易無故分心、24_易緊張不安)達到顯著差異(p<.05)。
另外，在人口學的部分，八段錦對於男性與女性的健康狀態皆有部分顯著的影響，但八段錦的介入對於女性的身心健康程度較男性更為有效；家人的陪伴與關懷相當直接地影響到受測者的情緒與身體狀態，而陪伴者越多也越能夠分散受測者的專注力，使疼痛感降低；八段錦對於教育程度初(國)中以下之受測者的健康功能有明顯的功效。
本研究結果為中國氣功之八段錦對於中老年人生活品質有著部份顯著的影響，並希望藉由此研究加強過往學者的文獻以及提供後續研究者作為參考，另外，亦可在中年時即介入八段錦運動，如此可增強老年生活時的健康與生活品質。

The purpose of this study is to discuss the impact of the Chinese Qigong Ba Duan Jin on the quality of life of the middle-aged and the elderly. This study used a structured questionnaire to study the three senior communities of Kaohsiung City: Anzhao, Guanyin, and Sanmin. It is divided into two types, namely SF-36 quality of life table and sub-health assessment scale (SHSQ-25). The questionnaire can be divided into eight constructs. Statistical analysis is performed through SPSS 24.0 statistical software. According to the results, the following findings were found: First, the Chinese qigong Ba Duan Jin has a significant effect on the quality of life of the middle-aged and elderly people; Second, the Chinese qigong Ba Duan Jin has significant influence on middle-aged and elderly people in two constructs: physical function limitations and physical pain; Third, having partial significant influence on middle-aged and elderly people in two constructs: mental health and self-evaluation of health changes.Fourth: Sub-health assessment scale has 25 questions in total. A total of 17 questions achieved significant differences (p<.05).
In addition, in the part of demography, Ba Duan Jin has a significant effect on the health situation of both men and women, but the intervention of Ba Duan Jin is more effective for women than men. The family's companionship and care are quite straightforward. The influence of the subject's emotions and physical state, and the more companions, the more able to distract the subject's concentration and reduce the pain; Ba Duan jin is the subject of the following subjects in the education level that health situation have obvious effects.
The results of this study have a significant impact on the quality of life of middle-aged and elderly people in China's Qigong Ba Duan Jin. We hope to strengthen the literature of past scholars and provide reference to follow-up researchers in this study. In addition, it can also be used during middle age. That is, it involves the Ba Duan Jin movement, which can enhance the health and quality of life in old age.

論文審定書 i
中文摘要 ii
英文摘要 iii
第一章 緒論 1
第一節 研究背景與動機 1
第二節 研究目的 2
第二章 文獻探討 3
第一節 中國氣功與八段錦 3
壹、 中國氣功的定義 3
貳、 中國氣功的益處 3
參、 中國氣功中八段錦的益處 4
第二節 中老年人 4
壹、 中老年人的定義 4
貳、 影響中老年人生活品質之因素 5
第三節 生活品質 6
壹、 生活品質的定義與發展 6
貳、 生活品質的探討與研究 6
參、 SF-36生活品質量表 7
肆、 亞健康評估量表(SHSQ-25) 8
第三章 研究方法 10
第一節 研究架構 10
第二節 收案過程 10
第三節 研究設計 10
第四節 研究對象 11
第五節 研究工具 12
第六節 統計分析 13
第七節 SF-36生活品質量表信度分析 13
第八節 SF-36生活品質量表效度分析 14
第九節 亞健康評估量表信度分析 15
第十節 亞健康評估量表效度分析 17
第四章 研究結果 18
第一節 描述性統計分析 18
第二節 推論性統計分析 19
壹、 SF-36生活品質量表推論性統計 19
貳、 人口學變項推論性分析 23
參、 亞健康評估量表推論性統計 31
第五章 研究討論 34
第一節 研究討論 34
第二節 研究限制 35
第三節 研究建議與貢獻 36
第六章 參考文獻 37
附錄一 SF-36生活品質量表 40
附錄二 亞健康評估量表(SHSQ-25) 45
附錄三 統計分析_SF-36生活品質量表單題分析 47
附錄四 統計分析_SF-36生活品質量表八構面分析 49
附錄五 統計分析_人口學變項與SF-36生活品質量表 50

一、 中文文獻:
豐東洋、洪聰敏、黃英哲(2004)。氣功對放鬆及情緒影響之腦波研究。台灣運動
心理學報。第五期。P19-P42。
黃旭男、唐思佳(2012)。論生活品質指標之建構。環境與管理研究。第十二卷第二期。P67-P91。
林佩欣(2008)。中風患者的成效測量-生活品質。台灣腦中風學會。第十五卷第一期。
張靜惠(2008)。休閒運動對中老年人健康促進之效益。台中教育大學體育學系
系刊。
趙安娜、高美玲、林壽惠(2004)。鄉村社區老年人健康狀況與生活品質相關性之探討。長期照護雜誌。第八卷 第一期。P41-P55。
姚開屏(2002)。健康相關生活品質概念與測量原理之簡介。台灣醫學會。第六卷
第二期。P183-P192。
沈曉東(2006)。郭林新氣功抗癌功效及機理的綜述與展望。中醫文獻雜誌。第三
期。P52-P55。
華樺(2009)。健身氣功在英國開展的現狀調查及對策研究。武漢體育學院學報。
43卷。第五期。P64-P67。
黃建成(2014)。氣功探究。台灣醫界杏林隨筆。第五十七卷第七期。P379-P382。
劉天君(1994)。關於醫學氣功的定義探討。北京中醫藥大學學報。第五期。P24-
P26。
洪瑄曼(2013)。氣功運動對有冠狀動脈疾病危險因子社區中老年人的生理及心理
健康成效。博士論文。
王松涛、朱寒笑、张禹、曾云贵、王安利(2007)。新編健身氣功八段錦鍛鍊對中
老年人生存質量的影響。北京體育大學學報。第二期。P203-P205。
林世哲(2012)。傳統中國靜坐與氣的內涵探究。國立屏東商業技術學院學報。第十四期。 P278-P294。
曾旭民、盧瑞芬、蔡益堅(2003)。國人生活品質評量(二):SF-36台灣版的常模與效
度檢測。台灣公共衛生雜誌。第二十二卷第六期。P512-P518。
張磊、邵晨、王波、龍泳、張治英、李良壽(2004)。中文版SF-36量表用於中國
老年軍人生活質量調查的信度與效度評價。中華老年醫學雜誌。第二十三卷
第二期。P112-P114。
韓標、孔晶、劉偉、屠亦文、王曉娟、魏育林(2007)。亞健康狀態軀體症狀自評
量表的編制及信度、效度檢驗。中國心理衛生雜誌。第六期。P382-P385。
高琳芸(2004)。台灣社區老年人生活型態和生活品質之相關研究。臺灣師範大學
人類發展與家庭學系學位論文。P1-P201。
溫雅媜(2006)。影響中老年人養老準備之因素探討。政治大學行政管理碩士學程
學位論文。P1-P65。
吳秋燕(2002)。老年人身體活動、心肺適能與生活品質之相關研究。台灣師範大
學體育學系在職進修碩士班學位論文。P1-P81。
施曉萍；趙嘉玲；方月燕(2018)。氣功對巴金森氏症患者運動與非運動症狀之療
效:系統性文獻回顧暨統合分析。高雄護理雜誌。35卷1期。P1-P13。
洪瑄曼、陳桂敏(2009)。觀瞻氣功於心臟血管老年患者之整體性科學醫療。護理
雜誌。56卷1期。P73-P78。
胥方元、何成松、干錦華、楊大鑒、李濤(2003)。推拿結合八段錦引導法治療梨
狀肌綜合症41例。中國康復。第十八期第五卷。P309
杏林隨筆(2014)。氣功探究。第五十七卷第七期。
黃濤(2003)。八段錦對中老年人自由基代謝、及性激素的影響。北京體育大學碩
士論文。
劉雪娥(2001)。如何增進老年人的生活品質。榮總護理。第十八卷第三期。P217-
P222。
趙暉、梁媛、薛飛飛、王智瑜、李淳(2016)。亞健康狀態的評估、診斷現狀與
對策。上海中醫藥雜誌。第五十卷第四期。P8-P10。
二、 網路資料
許詩典(2005)。亞健康及健康風險評估。民94年12月13日，取自辦理單位網
頁: http://www.landseedhospital.com.tw/lishin/about_teaching/PGY4-1%20file/PGYFILE4-1-6/PGYFILE4-1-6-2.pdf
三、 英文文獻:
Hartley L, Lee MS, Kwong JSW, Flowers N, Todkill D, Ernst E, Rees K(2015)。Qigong for the primary prevention of cardiovascular disease. Cochrane Database of Systematic Reviews。6。P1-P34。
Hector W.H. Tsang, Phidias K.C. Tam, Fong Chan, W.M. Cheung.(2003)。Stigmatizing
attitudes towards individuals with mental illness in Hong Kong: Implications for their recovery。Journal of Community psychology。31(4)。P383-P396。
Calman K C (1984)。Quality of life in cancer patients--an hypothesis。Journal Medical Ethics。10(3)。P124-P127。
John E Ware Jr. a, Barbara Gandek a (1998)。Overview of the SF-36 Health Survey and the International Quality of Life Assessment (IQOLA) Project。Journal of Clinical Epidemiology。51(11)。P903-P912。
Hair, J. F., Anderson, R. E., Tatham, R. L., & Black, W. C. (1998)。Multivariate data analysis。5。New York: Macmillan。
Cronbach, L. J. (1951)。Coefficient alpha and the internal structure of tests。 Psychometrika,。16。P297-P334。